天一冷，腸胃就不舒服？小寒喝它，暖胃超管用！

民間素有“小寒勝大寒”的說法。

在這一寒冷時(shí)節(jié)，寒氣對腸胃的影響主要體現(xiàn)在兩方面：一是寒邪侵入身體，導(dǎo)致腸胃氣血運(yùn)行不暢；二是氣候寒冷，人們多偏好食用高熱量食物以御寒，這容易加重脾胃負(fù)擔(dān)，進(jìn)而減弱脾胃功能、降低消化能力。

因此，小寒時(shí)節(jié)的腸胃養(yǎng)護(hù)尤為關(guān)鍵。

保護(hù)腸胃功能，首先要做好保暖。尤其是本身患有慢性胃腸疾病的人群，更要注意腹部保暖，也可以借助暖寶寶溫暖腹部，防止寒邪入侵。

其次，飲食調(diào)養(yǎng)不可或缺。日常應(yīng)避免生冷食物或飲品的攝入，多選擇溫?zé)帷⒁紫氖澄?，如?qū)寒暖胃的姜茶，以及粗細(xì)糧搭配的營養(yǎng)粥品。

此外，為大家推薦一款小寒養(yǎng)胃茶飲——紅棗桂圓枸杞茶。紅棗能益氣養(yǎng)血；桂圓又稱“龍眼肉”，可溫補(bǔ)心脾、益氣養(yǎng)血；枸杞則是滋補(bǔ)肝腎的佳品，兼具益精明目的功效。

具體方法：取桂圓、枸杞各5克，紅棗3枚（去核劈開），加入1000毫升清水，煮沸3至5分鐘即可飲用。 

需要注意的是，易上火人群可在茶飲中加入2至3朵菊花；由于紅棗和桂圓的含糖量較高，糖尿病患者需謹(jǐn)慎飲用。