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【健康科普】春節(jié)護(hù)眼劃重點(diǎn)：遠(yuǎn)離近視與鞭炮傷

發(fā)布日期：2026-02-22 來(lái)源：本站 閱讀量：7










春節(jié)護(hù)眼劃重點(diǎn)

【 遠(yuǎn)離近視與鞭炮傷 】

假期常見(jiàn)眼損傷有哪些？


這些損傷如何預(yù)防？


假期是孩子眼部健康的“敏感期”，長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼易誘發(fā)近視，春節(jié)煙花爆竹也可能造成不可逆眼損傷，做好兩大防護(hù)，才能讓孩子的假期快樂(lè)又安心。


PART.

01

科學(xué)用眼，預(yù)防近視

兒童青少年眼軸未發(fā)育完全，假期需從四方面培養(yǎng)用眼習(xí)慣：

1.控時(shí)護(hù)眼，遵循“20-20-20”原則

每天電子產(chǎn)品累計(jì)使用不超1小時(shí)、單次不超20分鐘，優(yōu)先選大屏，保證每天不少于2小時(shí)戶外活動(dòng)，自然光照能延緩眼軸增長(zhǎng)。


2.規(guī)范姿勢(shì)

讀寫(xiě)保持“一拳、一尺、一寸”標(biāo)準(zhǔn)，避免躺著、趴著或在晃動(dòng)環(huán)境中看書(shū)、看手機(jī)。


3.優(yōu)化環(huán)境

讀寫(xiě)優(yōu)先用自然光，燈光選柔和白光，臺(tái)燈放書(shū)桌左前方，同時(shí)開(kāi)主燈，保證每天8-10小時(shí)睡眠。


4.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

多吃富含維生素A、C、E，葉黃素及鋅、硒的食物，保護(hù)視網(wǎng)膜、緩解視疲勞。

PART.

02

規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)，謹(jǐn)防炮竹傷眼

煙花爆竹的飛濺物、沖擊波和強(qiáng)光，易造成角膜劃傷、視網(wǎng)膜脫離等嚴(yán)重眼損傷，甚至失明。首先要源頭規(guī)避，家長(zhǎng)不購(gòu)買(mǎi)、不燃放煙花爆竹，教育孩子遠(yuǎn)離燃放現(xiàn)場(chǎng)，保持10米以上安全距離，不撿拾未爆炸的煙花爆竹。其次做好防護(hù)，若在燃放區(qū)域附近停留，為孩子佩戴專(zhuān)業(yè)護(hù)目鏡，避免孩子手持燃放。

緊急處理原則

眼部受傷后做到“不揉眼、不按壓、不自行沖洗”，眼表有異物可輕輕眨眼讓淚水沖刷；若出現(xiàn)眼球穿通傷、視力驟降等情況，用干凈紗布遮蓋眼部，立即送醫(yī)。

假期護(hù)眼，預(yù)防為先。家長(zhǎng)可以多花點(diǎn)時(shí)間，陪孩子聊聊用眼安全，培養(yǎng)良好習(xí)慣，同時(shí)提醒孩子遠(yuǎn)離煙花爆竹，避免不必要的傷害。多進(jìn)行戶外活動(dòng)，減少近距離用眼。若孩子如出現(xiàn)視力模糊、眼脹眼痛或眼部意外，及時(shí)就醫(yī)。讓孩子度過(guò)安全、健康、快樂(lè)的假期。





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