冬季防感冒，中醫(yī)調(diào)理有良方——岳陽廣濟醫(yī)院實用中醫(yī)預防方案全指南

　　冬季氣溫驟降

　　風寒之邪易侵襲人體

　　導致感冒發(fā)病率顯著上升

　　中醫(yī)認為感冒發(fā)病的關鍵在于人體衛(wèi)氣強弱，衛(wèi)氣虧虛則抗邪能力下降，因此預防感冒的核心在于固護正氣、抵御外邪。

　　為幫助廣大市民科學防范

　　岳陽廣濟醫(yī)院中醫(yī)科結合臨床經(jīng)驗

　　整理適配不同人群的中醫(yī)調(diào)理小方子與全方位保健方案

　　供日常養(yǎng)生參考

　　中醫(yī)預防調(diào)理方分人群適用

　　成人預防方

　　藥材組成：生黃芪15g、黨參10g、炒白術10g、茯苓10g、防風10g、金銀花10g、連翹15g、荷葉10g、蘆根30g、生甘草6g。

　　煎服方法：涼水浸泡藥材30分鐘，大火熬開后轉小火煮15分鐘，煎煮兩次合并藥汁，共取400ml，早晚飯后服用，連服3-5天即可。

　　兒童預防方

　　藥材組成：生黃芪9g、炒白術6g、防風3g、金銀花4g、連翹4g、藿香4g（后下）、生甘草3g。

　　煎服方法：同成人煎法，取汁50-100ml，6個月以上兒童可服用，3歲以下每日半劑，3歲以上每日1劑，早晚飯后服用。

　　居家食療方

　　蔥白豆豉湯：取蔥白2-3段（保留根部）、淡豆豉10克，加清水500毫升，大火煮沸后轉小火熬15分鐘，適合小兒及脾胃虛弱者預防風寒感冒。

　　桑菊陳皮荷茶：桑葉5克、菊花4朵、陳皮5克、薄荷2克，熱水沖泡飲用，適配平和體質人群緩解口鼻干燥、咽喉不適。

　　中醫(yī)外治保健方案分人群適用

成人艾灸

　　選取關元穴（臍下3寸）、足三里穴（外膝眼直下3寸）、神闕穴（臍中央），每次艾灸10-15分鐘，以局部皮膚發(fā)紅為度，每日1次，5天為一療程，可溫陽固衛(wèi)增強抵抗力。

　　小兒推拿

　　每日早晚各1次，包括逆時針摩腹約100次、從尾椎捏至大椎穴的捏脊3-5遍，以及按揉足三里穴每穴1分鐘，能調(diào)理脾胃功能、提升免疫力。額外按揉迎香穴1-2分鐘，可增強鼻黏膜防御能力。

　　溫馨提醒

　　岳陽廣濟醫(yī)院溫馨提醒：

　　日常需做好基礎防護，外出佩戴口罩避免風寒之邪入侵，養(yǎng)成勤洗手習慣減少病毒傳播。

　　飲食上忌食生冷辛辣，適量攝入百合、雪梨、山藥等滋陰潤肺食材，遵循營養(yǎng)均衡原則。小兒防護需重點守住背暖、肚暖、足暖三個關鍵部位，每晚用38-40℃溫水泡腳5-10分鐘。

　　中醫(yī)預防感冒講究“內(nèi)外兼修”，上述方案需結合自身體質調(diào)整。若出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、咳嗽等癥狀，可及時前往岳陽廣濟醫(yī)院中醫(yī)科就診診療，切勿盲目用藥。愿大家通過科學調(diào)理，安穩(wěn)度過秋冬感冒高發(fā)期！

　　專家介紹